Free songs

Theo Dõi Sức Khoẻ


0 Comments | Last Update: February 20, 2014

Bạn có thể tự phán xét tình trạng sức khoẻ của các bạn theo 7 tiêu chuẩn sau: 3 tiêu chuẩn đầu thuộc về phương diện sinh lý, 4 tiêu chuẩn sau thuộc phương diện tâm lý. Chắc chắn không ai hoàn hảo. Ngày hôm nay hoàn hảo chưa chắc ngày mai cũng như vậy. Ít nhất qua bài viết này chúng ta có một thước đo, để biết mình đang ở đâu. Chứ không phải nhìn mập mạp hồng hào là khỏe như người ta vẫn thường phán :D

1. Không biết mệt mỏi. Các bạn phải đừng để cho bản thân biết mệt mỏi là gì. Nếu các bạn có một trận cảm, thế nghĩa là cơ thể các bạn đã bị mệt mỏi từ nhiều năm rồi. Bởi vì cội gốc bệnh tật của các bạn rất sâu. Nếu thỉnh thoảng các bạn thốt lên “khó quá” hay “không thể”, là các bạn đã yếu đến độ nào? Nếu các bạn quả thật có đủ sức khoẻ, các bạn phải vượt được tất thảy mọi khó khăn, nếu các bạn không muốn mó tay đến những việc khó khăn hay càng ngày càng khó khăn thì các bạn rõ là kẻ chủ bại. Phải mạo hiểm dấn thân vào những lĩnh vực mới lạ mình chưa từng mó tay đến để rút kinh nghiệm về những việc khó, vì càng khó khăn bao nhiêu càng vui thú bấy nhiêu. Làm được thế mới có thể chứng tỏ rằng bạn không biết mệt nhọc là gì và sự mệt nhọc ấy là nguyên nhân chính cuả tất thảy các bệnh tật. Các bạn có thể chữa trị sự mệt nhọc ấy một cách rất dễ dàng không cần thuốc thang.

2. Ngon ăn. Nếu gặp bất cứ món ăn thiên nhiên nào các bạn cũng ăn một cách nhác nhớm không ngon lành, thế là các bạn không ngon ăn; nếu các bạn gặp một miếng bánh mì khô hẩm hoặc một nắm cơm, các bạn cũng ăn được ngon lành, thế là các bạn ngon ăn, dạ dày các bạn được tốt. Ăn ngon miệng tức là có sức khoẻ.

3. Ngủ ngon giấc. Nếu khi ngủ các bạn hay mơ hoặc mộng mị, thế là các bạn ngủ không ngon: Nếu trái lại chỉ chừng 4 đến 6 giờ ngủ đủ làm cho các bạn thoả mãn hoàn toàn, thế là các bạn ngủ ngon. Nếu khi nằm xuống 4, 5 phút các bạn không ngủ được ngay, hoặc bất kỳ lúc nào trong ngày, bất luận trường hợp nào các bạn cũng không ngủ được, thế là các bạn bị dao động vì một mối sợ hãi gì đó. Nếu các bạn ngủ dậy không được đúng giờ như đã dự định, thế là giấc ngủ của bạn chưa trọn vẹn.

4. Ký ức tốt. Nếu các bạn nghe hoặc thấy qua một vật hoặc một việc gì mà vẫn nhớ mãi, thế là các bạn có một ký ức tốt. Càng có tuổi chừng nào, khả năng ghi nhớ càng tăng tiến theo số tuổi chừng ấy. Nếu không có một ký ức tốt, chúng ta không thể có một trí phán đoán lành mạnh và chúng ta chỉ có thất bại.

5. Sắc mặt vui tươi. Các bạn nên cởi bỏ tính giận dữ. Người có đầy đủ sức khoẻ, nghĩa là không có sợ hãi, không tật bệnh, bao giờ cũng có vẻ hớn hở và vui tươi trong bất kỳ trường hợp nào. Con người như thế càng gặp việc khó nhọc bao nhiêu họ càng sung sướng và hào hứng bấy nhiêu.

6. Phán đoán và thực hành nhanh chóng. Một người có sức khoẻ phải có năng lực suy nghĩ, phán đoán và hành động nhanh gọn. Sự lanh lẹ là biểu hiện của tự do.Các bạn hãy trở nên là kẻ sáng tạo ra đời sống, sức khoẻ và hạnh phúc của chính mình.

7. Tin vào sự công bằng, là thấu hiểu trật tự Thế Giới Tự Nhiên.
Mọi chúng sinh sinh ra  đều công bằng.

(George Ohsawa)

 

Kết quả xét nghiệm máu với những thông số dưới đây, có thể nói lên nhiều điều:

Cholesterol : Nếu mức của bạn là trên 180 mg / dl , bạn nên xem xét nó như dấu hiệu cảnh báo của các vấn đề tuần hoàn. Lý tưởng là dưới 150 mg / dl. Đôi khi kết quả được chia thành HDL cholesterol  ”tốt” và LDL “xấu”, nhưng tôi cảm thấy cholesterol tổng thể là quan trọng nhất.

Triglycerides : Đây đo lượng chất béo trôi nổi trong máu. Chỉ số của bạn có thể sẽ là từ 50 đến 200 mg / dl . Cấp độ cao hơn cho thấy “bùn” trong máu, gây kháng  hoạt động insulin , và có liên quan với tăng nguy cơ bệnh tim.

Glucose ( đường trong máu) mức độ : mức độ ăn chay bình thường là từ 70 đến 100 mg / dl. Cấp độ cao hơn cho thấy tiền tiểu đường hoặc bệnh tiểu đường.

BUN ( Blood Urea Nitrogen ) : mức độ này phản ánh số lượng protein bạn ăn và chức năng của thận. Bình thường là dưới 15 mg / dl.

Độ acid uric : bình thường là dưới 7 mg / dl. Một con số cao hơn cho thấy một nguy cơ phát triển bệnh gút và / hoặc sỏi thận.

Nguồn www.drmcdougall.com

 

Các bạn biết không, trường học về sức khỏe tốt nhất chính là cái Toilet! và ông thầy của mình chính là cái ấy. Cơ thể con người là một bộ máy diệu kì. Thực phẩm khi vào cơ thể được trải qua những phản ứng sinh hóa phức tạp để biến thành dưỡng chất duy trì sự sống cho cơ thể. Như vậy quan sát đầu ra, chúng ta có thể hiểu được đầu vào đúng hay sai. Xem cách thức đơn giản ở đây.

“Chặt” và “Nổi” là OK!

Post A Comment